rabaisser une fourche

bonjour,

voila j'aurais voulu savoir si quelqu'un avait une solution pour rabaisser une fourche de z1000 st j'ai pu constater que comme elle fait 40 de diametre b c'est le bordel.j'ai vu que sur le site des wrenchmonkees ils avaient realisé la chose mais ne souhaitant donné aucune infos sur leurs travail je ne sais comment faire raccourcir les tubes superieur peut etre? mais pour les ressorts?

si quelqu'un pouvais me mettre sur la vois....